孕2月啦，准妈妈们在饮食上有哪些注意事项呢？我们今天聊一下吧。

首先不宜全吃素

准妈妈妊娠反应比较大时，可能会出现厌食的情况，但只吃素可能会使胎儿缺乏蛋白质、不饱和脂肪酸等，造成脑组织发育不良，影响智力发育。

不宜过量吃柿子

柿子性质寒，如果空腹大量食用，它含有的单宁、果胶与胃酸和未被消化的膳食纤维混合到一起，在胃里易形成结石。另外，多食易造成便秘。

不宜强迫自己进食

准妈妈尽量避免可能觉得恶心的食物或气味。不管什么东西，多少吃进去一点，但是不要想着胎儿补充营养而强迫自己进食，这样只会适得其反。

不宜长时间服用温热补品

如果准妈妈经常服用温热性的补品，如人参、鹿茸、阿胶等，势必导致阴虚阳亢，会加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至会发生流产等。

不宜过量吃菠菜

菠菜含有丰富的叶酸，名列蔬菜之榜首，菠菜富含的B族维生素还可以防止准妈妈盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

但菠菜含草酸也多，草酸可干扰人体对钙、铁、锌等矿物质的吸收。所以准妈妈还是适量吃菠菜为宜，食用菠菜前也最好将其放入开水中焯一下，使大部分草酸溶入水中之后捞出再食用。

不宜过量吃巧克力

巧克力属于糖果类食品，但比起其他的糖果来说更健康些。因为巧克力中含有较多的抗氧化物质，如多酚类化合物，可阻止胆固醇氧化，从而预防冠心病的发生。但同时一般的巧克力也含有较多的糖和可可豆脂，后者是一种以饱和脂肪为主的脂类，所以热量较高。另外，巧克力中含有较多的可可碱，与咖啡因的作用类似，过量摄入会造成早产或新生儿低体重。所以准妈妈吃巧克力不要过量哦。

主要参考书目《协和专家孕产百科》

老行家祝您，健康吉祥！