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深圳地下供卵试管安全吗_吃什么预防巨大儿

阅读:815 时间:2022-12-05

准爸你造吗,孕期准妈妈可不是吃得越多越好,孕期饮食讲究营养均衡,营养补充过多,很容易让胎宝宝成为巨大儿。那该如何预防呢?5种营养不发胖的食物,快点做给准妈妈吃吧!

瘦肉

铁在人体血液运转氧气和红细胞合成的过程中,起着不可替代的作用。而瘦肉中富含铁,准妈妈吃了能及时补充铁质。

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豆制品

豆制品无疑是孕晚期的健康食品。它可以为准妈妈提供很多孕期必需的营养元素,比如优质蛋白质。

低脂酸奶

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酸奶中富含钙质和蛋白质,而且十分有利于肠胃的健康。重要的是,喝这个还不容易发胖!

绿叶蔬菜

麦片

麦片的热量,不但可以让准妈妈保持一上午的精力,而且还含有丰富的膳食纤维,能够帮助降低体内胆固醇的水平。

除了吃以上食物外,准爸还要注意准妈平日里的一些饮食规律,可以让准妈妈少食多餐。切忌大吃大喝,尤其是淀粉、糖类食物的摄入。另外,每天也要进行适量的运动,你可以多陪她去散散步,这些都有助于准妈妈控制体重,防止胎宝宝成为巨大儿哦!

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