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一般情况下，如果成年人出现了便秘的情况，那么最好是要吃一些富含粗纤维或者是维生素的食物，还可以通过吃益生菌来进行调理，而对于益生菌品牌的选择就比较多了。

第一、莱特维健成人益生菌

莱特维健成人益生菌可以说是目前性价比很高的一款香港知名品牌产品，它的一瓶里面含有600亿活性益生菌，而且很容易被人体吸收的，也是非常适合国人吸收效果的一款益生菌品牌。对于出现便秘、腹泻的成年人来说都可以调节肠道菌群，能够起到一个很好的调节作用。

第二、美国斯旺森成人益生菌

斯旺森成人益生菌是一个美国的品牌，这款成人益生菌当中目前一共存在有25种有益菌种，可以有效调节人体的肠胃系统，能够平衡体内的酸碱平衡，对于出现便秘后的成年人来说是非常好的，但是正确服用才能发挥出更好的效果。

第三、澳洲益倍适成人益生菌

益倍适成人益生菌是一款澳洲研发的一款成人益生菌，这款益生菌内含有15种菌种，320亿活性成分能有效的呵护健康，能够从根本上彻底的击垮腐败菌群，对于便秘的成年人来说是很不错的。而且能够从根本上调理肠胃，对于长时间的肠胃运行不畅有很好的功效。

综上所述，如果成年人是由于肠道菌群失调所造成的便秘，应用益生菌等微生态制剂是可以改善便秘症状的，而对于益生菌的选择还是需要根据自身情况来确认，适合自己的就是最好的。