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    生完孩子后,宝妈们的身体会非常虚弱,所以在营养上面也要跟上。那么产后适合宝妈的素食有哪些?带着疑问,一起来看看看吧。


    产妇下奶不仅仅要依靠肉汤,也要靠蔬菜。产后注重的就是营养均衡,如果一味的摄入动物性食物,可能会导致奶水过油、便秘等,反而不利于母乳喂养,因此适当食用素食反而能帮助产妇平衡膳食结构,身体更健康。

    产后适当补充素食的好处

    减少毒素的摄入

    现在的动物在饲养过程中,通常会被使用激素、抗生素,而且动物也可能会食用残留农药的植物或饮用被污染的水。

    这些毒素如果进入妈咪的体内,自然会通过乳汁影响宝宝的健康。而蔬菜种植虽然也经常使用农药,但通过流水冲洗、使用果蔬解毒剂或果蔬清洗盐,大部分农药可以洗去。

    不容易发生便秘

    人的大肠、小肠都比食肉动物要长得多,肉类的纤维少、营养浓缩,因此,在肠中过久会产生毒素,还会引起便秘。而蔬菜含有大量的纤维,有的水果含有果胶,这些成分都能起到清洁肠胃的功能。很多新妈咪为便秘烦恼不堪,实际上只要多吃素食就能解决。

    素食使人的体液呈碱性

    健康的人体液应呈弱碱性。鱼、肉、蛋、甜食、酒、油均属酸性食物;蔬菜、水果、海藻、五谷大多是碱性的。英国最新研究表明,儿童在体液呈碱性的状态下智商比较高,所以,妈咪多吃蔬菜不仅可以保证自身的健康,还可能对宝宝的智力产生良好的影响。

    降低宝宝过敏风险

    宝宝出现湿疹(俗称奶癣)往往和妈妈食用鱼(包括贝壳类)、鸡蛋和牛奶有关。因 山大生殖供卵费用 供卵费用大概多少钱 深圳试管婴儿类型 深圳代孕工作那里找 深圳供卵合法 深圳弱精试管胎儿缺陷 深圳供卵移植囊胚 深圳腰椎穿刺试管 深圳高价找代孕 不通过中介找代孕

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